“Hay espacios de
tristeza que sólo pueden ser
llenados por el
abrazo de una madre o un padre”
Liliana
Lizcano
AYUDE
A SUS HIJOS
a
echar fuera las tristezas
Es difícil crecer. Es doloroso.
Los niños no se convierten en adultos sin antes sufrir considerables
presiones, y las emociones desagradables son parte de la vida diaria de los
adultos al igual que de los niños. Todo
ser humano tiene momentos de tristeza, desaliento, abatimiento o aburrimiento.
Y nuestros niños deben aprender a lidiar con estos momentos, y aun hasta
valorarlos.
La habilidad de los niños para echar las tristezas
al igual que la de los adultos, varía en gran manera. Algunas personas pueden mirar sus
sentimientos de manera objetiva y escoger un camino diferente. A otras personas
les cuesta más que a otras dependiendo de la situación y los factores, es
cuestión de temperamento y de la madurez que a través del tiempo las personas vamos
teniendo en las diferentes circunstancias de la vida.
Hace poco mis hijos y yo vivimos un capítulo
en nuestras vidas muy fuerte y que nos trajo mucha tristeza a los tres, incluso
bastante tensión. No es un error expresar las emociones negativas. Son
normales, y son aun respuestas saludables y racionales a las dificultades de la
vida. Evite dar la impresión que está
incorrecto estar triste:
Circunstancias
severas, y patrones regulares de respuesta a la depresión pueden ser la causa
para que su hijo se sienta incapaz de escoger una respuesta más positiva, los
siguientes síntomas pueden aparecer en su hijo o hija:
1)
Largos períodos de mal humor, apatía e
infelicidad.
2)
Separación de los demás.
3)
Patrones distorsionados de sueño.
4)
Cambios en las costumbres de comida.
5)
Síntomas físicos tales como:
indigestión, dolores de cabeza, y erupciones.
6)
Baja en los logros académicos.
7)
Comportamiento agresivo.
8)
Ansiedad, nerviosismo y agitación.
Si alguno de esos síntomas persiste debe
buscar ayuda profesional, sin embargo comparto con ustedes algunas estrategias
que pueden ayudarles con sus niños a superar algunas cosas desagradables:
+ Primero, permita que
su hijo reconozca el sentimiento. Entonces, si la aparente causa del mal humor
es relativamente pequeña, dirija su atención a actividades de mayor
interés. Este sería el caso con niños en
edad preescolar. Después de preguntar
sobre sus emociones, proponga algo para apaciguar la situación y que el niño
vea un nuevo enfoque.
+ Si la causa de la
tristeza es más profunda, la cual usted también comparte, como la pérdida de un
ser querido, no esconda sus propias emociones.
Si lo siente, únase con su hijo a llorar. La unidad creada por su
disposición de revelar su propia tristeza les ayudarán a sobreponerse juntos de
la situación.
+ A menudo algunos
niños pueden confundir la tristeza con la soledad. Trate de dar a su hijo más tiempo y contacto
físico. Hágalo en seguida o haga planes para pasar más tiempo en la tarde
durante el día.
+ A veces la depresión
infantil se ha asociado a sentimientos de culpa no resueltos. Si su hijo no quiere manifestar por qué se
siente triste, exploren juntos su comportamiento reciente, pero haga esto con
gentileza. Hágale preguntas sin hacer acusaciones. Puede ser que descubra un
mal escondido que deba ser confesado y perdonado.
+ Ayude a su hijo a ver
opciones para mejorar su estado de ánimo, una salida, hacer lo que le gusta,
salir a jugar, comer un helado, caminar, ver una película juntos, etc.
+ Recuerde a su hijo
triunfos pasados donde él o ella pudieron sobreponerse o obtuvieron grandes
resultados, destacando sus capacidades como persona capaz.
+ No minimice el
problema de su hijo, quizás a usted le parezca algo tan tonto, es lo que le
digo a los padres en mis reuniones del liceo, mis estudiantes no se desahogan
con los padres porque algunos de estos se burlan de las situaciones que viven
como adolescentes, es por ello que terminan buscando a sus maestros para poder
desahogarse, la idea es que su hijo encuentre el mejor confidente en usted, no
a alguien que vea lo que le sucede como “tontería de muchacho”.
+ Una de las cosas que
sucede mucho a los adolescentes es que es una etapa donde la aceptación es muy
importante en su mundo estudiantil, cuando un joven es rechazado por el grupo
usted como padre o madre deben acercarse al colegio o liceo para hablar con el
docente encargado del grupo, éste está en la obligación de generar un ambiente
de amistad y compañerismo con diversas técnicas, si usted no ve cambios, le
sugiero busque otro lugar, porque es importante que su hijo se sienta respetado
en su grupo, no rechazado o que sea objeto de burla, usted debe velar por su
salud emocional y en este caso este hecho lo implicaría.
+ Asegúrese que su hijo
haga suficiente ejercicio. Durante la actividad física el cerebro despide
ciertas sustancias químicas que de forma natural evitan la depresión.
Por último recuerde que no podemos empujar a
las personas a salir de la melancolía, nuestro trabajo es brindar nuestro amor
y mantenernos disponibles. Si le gustó
lo que leyó no dude en compartirlo con otros padres. Gracias por leerme, con
cariño y respeto, Liliana Lizcano.
